Maitrisez votre stress en améliorant votre organisation
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Formation créée le 01/03/2022. Dernière mise à jour le 17/02/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Un test de positionnement sur la gestion du stress et des priorités sera effectué avant la formation. Mima Campus se réserve le droit d'annuler la formation dans le cas où le nombre minimum de participants ne serait pas atteint (3 participants)
Objectifs de la formation
- Être capable de :
- Connaître le fonctionnement biologique du stress et son impact physique et émotionnel
- Apprendre à gérer son stress et la pression au travail
- Adopter des techniques et stratégies de gestion du stress
- Comprendre le lien entre temps et stress
- Apprendre les techniques de gestion du temps au travail
- Gérer son stress pour gérer son temps
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Toute personne souhaitant maitriser les techniques de gestion du stress et d’organisation du travail.
Prérequis
- Pas de prérequis
Contenu de la formation
-
Appréhender le stress et ses origines
- L’univers des émotions
- Le stress
- Gérer son stress et celui de ses collaborateurs
- Cas pratique
-
Affirmation de soi
- Savoir dire non
- Communication non violente
- Cas pratique
-
La gestion du temps
- Structurer le temps et celui des autres
- Mettre en place une organisation optimale avec des outils de travail
- Cas pratique
-
Synthèse de la session
- Evaluation formative : Rédaction d’un carnet de bord résumant un plan d’action de développement pour lutter contre son stress
- Bilan oral et évaluation à chaud
- Réflexion sur les applications concrètes que chacun peut mettre en œuvre dans son environnement
- Conseils personnalisés donnés par l'animateur à chaque participant
Équipe pédagogique
La formation est menée directement par un expert de MIMA CAMPUS.
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Emargement numérique
- Mises en situation
- Test validation des acquis
- Formulaires d'évaluation de la formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Liens TEAMS
- Documents supports de formation projetés
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation
Qualité et satisfaction
93 % taux de satisfaction
Modalités de certification
Modalité d'obtention
- Test d'évaluation
Durée de validité
- 5 ans
Capacité d'accueil
Entre 3 et 5 apprenants
Délai d'accès
2 semaines
Accessibilité
Les personnes atteintes de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement au03 74 09 93 24 , afin d'étudier ensemble les possibilités de suivre la formation.